terça-feira, 15 de abril de 2014
Páscoa
Esta se aproximando mais uma data comemorativa do nosso calendário .." Páscoa "
Agora fica uma pergunta : Comemorativa pra quem ???
Só se for para o comércio que lucra muitoooooo e cada vez mais com os ovos que estão absurdamente caros !!!!
Mantendo o foco do blog , no que comemoramos ??? No aumento dos números da balança ?? Nãoooooo.... gente não vamos perder o foco !!!!!!!!
Se pararmos para pensar , porque devemos ter medo da páscoa ??
No meu grupo do vigilantes do facebook muitas pessoas postam em relação ao medo ...
Vamos analisar :
- Qual o real significado da pascoa ?? Não acredito que seja chocolate rss
- A fantasia de coelhinho da pascoa é para crianças e não para nos adultos ...
- Vamos pensar que é um feriado rsss podemos descansar , sair para passear com a família e praticar mais atividades ..
- E PORQUE CHOCOLATE ???? TEMOS CHOCOLATE O ANO TODOOOOOOO
Não estou falando para não comer chocolate , ate porque ressalto mais uma vez .. Vigilantes do peso não há restrições ...
Gente, ao invez de comprar aquele mega ovo , no qual enquanto não acaba você não para de pensar nele , porque você não compra um chocolate menor ...??? economizando em propontos no bolso e na balança ....
Impossível alguem falar que abre o ovo e ate esquece que abriu !! NAooooo ninguém fala isso.. todo mundo come porque já abriu , porque vai estragar etc ....
Vamos fazer escolhas inteligentes ,,, não precisamos comer cenoura na páscoa rss mas vamos manter o foco !!!!!
Vamos enfrentar essa data como qualquer outra , essa será a minha terceira páscoa depois que comecei o vigilantes , ( segunda como vitalicia ) e estou aqui na meta firme e forte para enfrentar mais um dia como qualquer outro e abrir aquele sorriso quando subir na balança e ver que não engordei ..... ( no meu caso que mantenho )
Então sorria semana que vem também , no dia da pesagem veja o resultado do seu esforço!
segunda-feira, 14 de abril de 2014
Yonanas
Nos vigilantes procuramos sempre algo gostoso e com poucos Propontos , e a algum tempo atrás descobrimos o sorvete ZERO Propontos com frutas congeladas .
Sorvete salvador da pátria nesse calor rsss e pra quem já fez sabe que se torná vício .
Eu gostava do método antigo de congelar e bater no mix , até que vi na televisão no shoptime a máquina yonanas .
A yonanas e uma máquina que faz sorvete com frutas congeladas , fiquei alucinada , e hoje ela é meu novo brinquedo rssss
Muitas pessoas falam que és mesma coisa que bater no mix, processador ou liqüidificador , pois eu não acho , acho que a cremosidade é bem. Diferente .
Fiz o sabor de banana e manga , mas vem um livro com muitas ideias de sabores , com certeza vou testar todas rssss .
A máquina está a venda no site do shoptime e custa 299,00 eu acho que vale muito , mas muito a pena não só por ser zero pontos, mas por ser muito mais saudável (100% fruta) e muito mais saboroso..
Conforme eu for fazendo os sabores. Vou postando aqui.
quinta-feira, 10 de abril de 2014
Receita : bolinho de arroz
Essa receita perfeita para fazer com aquele arroz que sobra e você não sabe o que fazer
Muito saborosa bem probre em pps
Ingredientes
1/2 xic de arroz pronto -3pp
6 CS de farelo de aveia -6 pp
1 ovo. -2 pp
1 clara - 0 pp
1.cc de fermento. 0 pp
1/2 envelope de caldo de galinha zero gordura 0 pp
Salsinha
Total receita 11 pp
Misturar tudo e colocar com a colher para fazer os bolinhos !!!
Podem ser feitas no. Forno com forma antiaderente , máquina de pop e air fryr eu fiz na air fyr até dourar todas as opções dividi 10 bolinhos com 1 pp cada
terça-feira, 1 de abril de 2014
quarta-feira, 19 de março de 2014
Receita : Torta de abobrinha
TORTA DE ABOBRINHA 1 PP O PEDAÇO TOTAL DA RECIETA 16 PP - 12 PORCOES
Ingredientes
3 abobrinhas cortadas em cubos (pequenos)
2 cebola descascadas e picadas em cubos pequenos
4 dentes de alho amassadinhos
3 tomates maduros bem picadinhos e sem sementes
2 ovos inteiros
1/2 xícara (chá) de leite desnatado
5 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 colher (sobremesa) de sal
1 colher (sopa) de orégano
1 colher (sopa) de fermemto em pó
2 colheres (sopa) de farinha de rosca
2 colheres (sopa) de queijo ralado
1/2 maço de cebolinha ou cheiro verde
Como fazer
Em uma tigela junte a abobrinha, a cebola, o alho e o tomate. Acrescente os ovos, o leite desnatado, a farinha de trigo, a salsinha e cebolinha, tempere com o sal, o orégano e por último o fermento em pó. Misture bem todos os ingredientes (não é necessário bater). Unte um refratário de tamanho médio com creme vegetal light( Margarina light ) e farinha de rosca. Coloque a massa no refratário e polvilhe com farinha de rosca e a seguir com queijo ralado. Leve para assar em forno pré-aquecido em temperatura baixa (180ºC) por aproximadamente 50 MINUTOS
Ingredientes
3 abobrinhas cortadas em cubos (pequenos)
2 cebola descascadas e picadas em cubos pequenos
4 dentes de alho amassadinhos
3 tomates maduros bem picadinhos e sem sementes
2 ovos inteiros
1/2 xícara (chá) de leite desnatado
5 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 colher (sobremesa) de sal
1 colher (sopa) de orégano
1 colher (sopa) de fermemto em pó
2 colheres (sopa) de farinha de rosca
2 colheres (sopa) de queijo ralado
1/2 maço de cebolinha ou cheiro verde
Como fazer
Em uma tigela junte a abobrinha, a cebola, o alho e o tomate. Acrescente os ovos, o leite desnatado, a farinha de trigo, a salsinha e cebolinha, tempere com o sal, o orégano e por último o fermento em pó. Misture bem todos os ingredientes (não é necessário bater). Unte um refratário de tamanho médio com creme vegetal light( Margarina light ) e farinha de rosca. Coloque a massa no refratário e polvilhe com farinha de rosca e a seguir com queijo ralado. Leve para assar em forno pré-aquecido em temperatura baixa (180ºC) por aproximadamente 50 MINUTOS
Receitas : Legumes a Italiana
Essa receita é maravilhosa , com pouquissimos pps, porem feita na Airfryer .
Em uma vasilha, coloque todos os ingredientes – menos o sal e as azeitonas – e misture delicadamente para que o azeite seja incorporado uniformemente. Leve para grelhar na Air Fryer Mondial a 160°C por cerca de 20 minutos. Mexa de vez em quando para um cozimento por igual.
Ao término do tempo, verifique se já estão crocantes. Se necessário, deixe por mais 5 minutos.
Despeje em um refratário e acrescente as azeitonas e o sal a gosto.
Dica: Esse prato também pode ser servido como entrada ou aperitivo acompanhado de fatias de pão italiano torradas.
Legumes à Italiana
INGREDIENTES
- 1 berinjela grande lavada e cortada em cubos
- 1 xícara de chá de tomatinhos cereja cortados ao meio
- 1 pimentão amarelo cortado em quadrados
- 1 pimentão vermelho cortado em quadrados
- 1 borrifada do spray do vigilantes
- 2 cebolas médias cortadas em quadrados grandes
- 2 dentes de alho fatiados ou picados
- 1 xícara de chá de azeitonas pretas sem caroço
- Sal a gosto
MODO DE PREPARO
Preaqueça a Air Fryer Mondial a 200°C de 4 a 6 minutos.Em uma vasilha, coloque todos os ingredientes – menos o sal e as azeitonas – e misture delicadamente para que o azeite seja incorporado uniformemente. Leve para grelhar na Air Fryer Mondial a 160°C por cerca de 20 minutos. Mexa de vez em quando para um cozimento por igual.
Ao término do tempo, verifique se já estão crocantes. Se necessário, deixe por mais 5 minutos.
Despeje em um refratário e acrescente as azeitonas e o sal a gosto.
Dica: Esse prato também pode ser servido como entrada ou aperitivo acompanhado de fatias de pão italiano torradas.
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sábado, 15 de março de 2014
Receita : Pão de queijo de frigideira
No grupo do vigilantes nos últimos tempos essa é a receita mais comentada!
Resolvi fazer , e simplesmente amei , ficou muito bom !!
Ingredientes
1 ovo. 2 PP
2 CS de tapioca ou polvilho azedo 2 PP
2 CS de requeijão zero 1 PP
Sal
Bater com o garfo mesmo o ovo , tapioca , 1 colher de requeijão ( a outra usei para rechear) e o sal
Untar a frigideira com azeite ( usei o spray vigilantes 2 bombadas 0 pp ) e dourar os dois lados .
Coloquei a outra colher de requeijão e dobrei ao meio !!!
Gente fica magnífico !!!!!!
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