quinta-feira, 8 de junho de 2017

Receita : Quiche de espinafre 6pp

Receita testada e aprovada !!!

Quiche de espinafre .

1 maço de espinafre ( fatido) 0pp.

1CS de farinha de trigo integral 1Pp.

2CS parmesão light 2pp.

1/2 cebola ralada. 0pp.

1 dente de alho amassado 0pp.

1CC de fermento 0pp.

1 ovo 2pp.

1 jato spray de azeite 1pp.

Preparo :

Refogue o espinafre com q cebola e o alho! Deixe esfriar !

Adicione a gema ( reserve a clara ) a farinha ,o queijo e o fermento misturando tudo.

Por último coloque os poucos a  clara (em neve ) leve ao forno médio por aproximadamente 20min!


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