terça-feira, 23 de maio de 2017

Receita : Panqueca de canela 4pp

Receitinha rápida , saborosa e com poucos propontos ! 

Pra quem faz express pode comer ! 

1 ovo. 2 pp 
2cs farelo de aveia 2pp
Adoçante 
Canela 
Fermento 


Misture tudo e coloque na forma anti aderente

Simples e fácil assim !!!! 

sexta-feira, 19 de maio de 2017

Receita : creme de chuchu 1PP

Amo frio !!!

! Amo sopas , cremes ..... hoje testei uma receita nova ! Creme de chuchu !!! É simplesmente maravilhoso !!!!

 E quem fala que chuchu não tem gosto, desafio a falar isso depois de provar esse creme !


Ingredientes :


Cebola e 1 dente de alho - 0pp.

1 chuchu picado - 0 pp.

30 gramas de requeijão light da marca catupiry - 1 pp.

Caldo de legumes 0% gordura - 0pp 



Preparo :

Refogue a cebola e o alho , adicione o chuchu .

Jogue água fervente ( com o caldo de legumes ) até cobrir o chuchu .

Deixe cozinhar até a água quase secar .

Bata com o mix até ficar homogêneo.

Adicione o requeijão .

Se quiser pode usar os temperos que desejar ! 

Eu não coloquei sal porque achei que com o caldo de legumes ficou perfeito ! 

quarta-feira, 5 de abril de 2017

Receita : Batata e chuchu ao forno

Receita para quem não está com muito tempo !!!  Rápida , pratica e muito saborosa!

Ingredientes 
1 chuchu ralado  0 pp
130 gramas de batata Ralada 3 pp
30 gramas de peito de peru light 1 pp
45 gramas de mussarela ralada  3pp
1 porção do spray de azeite 1pp
Sal  e pimenta do reino 


Preparado ! 
Cozinhe por pouco tempo o chuchu e a batata ( só para amolecer um pouco ) 
Misture os dois e tempere  com sal e a pimenta 
Em um refratária pequeno unte com o azeite , coloque metade da mistura  e adicione o peito de peru e metade do queijo . 
Coloque o restante da mistura e por cima. O resto do queijo ! 

Assem por 20 min 


Total da receita 8 pp !
Rendimento 4 poções com 2 pp cada 





quinta-feira, 10 de novembro de 2016

Receita : Bolo de batata doce com banana

 Mais uma de inúmeras receitas deliciosas com banana ! 
Perfeita para café da tarde ! 

Ingredientes 
3 bananas 
220 gramas de batata doce cozida -5 pp
3 ovos  - 6 pp
2 cs de chocolate Gold.  -1pp
1 cs de fermento 
Essência de caramelo a gosto 
Adoçante a gosto 


TOTAL. 12 pp
Preparo 
Processe a batata , ovos , chocolate , adoçante , Essencia e 1 banana 
Adicione a outras duas banana picadas e o fermento ! 

Leve ao forno pré-aquecido ( 15 minutos ) mais ou menos 30 minutos ! 


Renderam 6 porções de 2 pp 


sexta-feira, 4 de novembro de 2016

Receita : Panqueca de banana 2 pp

Receitinha básica , com poucos ingredientes e  propontos, 
Ideal para café da manhã e café da tarde.  
Perfeita para aquela vontade de comer um docinho ! 
O rendimentos dela depende o tamanho da sua frigideira , na minha rendeu duas médias .

Ingredientes 
1 banana nanica amassada - 0 pp
1 ovo -2 pp 
Adoçante  a gosto 
Canela a gosto 

Preparo 
Amasse a banana , acrescente o ovo , misture bem e adicione o resto dos ingredientes .
Coloque em uma frigideira anti aderente .

Prontíssimo !!!
Podemos decorar com frutas picadas - o propontos continuam iguais !!!



quinta-feira, 20 de outubro de 2016

Receita : abobrinha airfryer 2 pp

Essa receitinha fiz no dia de muita preguiça !!! Mas nem por isso devemos perder o foco e comer o mais rápido e o que vê pela frente !!
A dica é ; abra a geladeira e veja tudo o que tem com poucos propontos e que de sabor ao alimento .

Ingrediente 
Abobrinha. -0 pp
60 gramas de atum sólido light na água. 1 pp
50 gramas Cottage 0 gordura. 1 pp 
Alho poró 0 pp 
Cebolinha 
Orégano 
Sal 
TOTAL 2 pp 
Preparo 
Pegue abobrinha corte ao meio , retire o miolo e coloque sal 
Coloque o resto dos ingredientes e tempere a gosto ! 
Coloquei na airfryer 15 minutos a 200 graus ! 

Simples e rápido !!!!!!