Atualização de panetones e chocotones 2016

Alguns sabores que não tem no outro post de panetones ! 

Receita : Bolo de batata doce com banana

 Mais uma de inúmeras receitas deliciosas com banana ! 

Perfeita para café da tarde ! 

Ingredientes 

3 bananas 

220 gramas de batata doce cozida -5 pp

3 ovos  - 6 pp

2 cs de chocolate Gold.  -1pp

1 cs de fermento 

Essência de caramelo a gosto 

Adoçante a gosto 

TOTAL. 12 pp

Preparo 

Processe a batata , ovos , chocolate , adoçante , Essencia e 1 banana 

Adicione a outras duas banana picadas e o fermento ! 

Leve ao forno pré-aquecido ( 15 minutos ) mais ou menos 30 minutos ! 

Renderam 6 porções de 2 pp 

Receita : Panqueca de banana 2 pp

Receitinha básica , com poucos ingredientes e  propontos, 

Ideal para café da manhã e café da tarde.  

Perfeita para aquela vontade de comer um docinho ! 

O rendimentos dela depende o tamanho da sua frigideira , na minha rendeu duas médias .

Ingredientes 

1 banana nanica amassada - 0 pp

1 ovo -2 pp 

Adoçante  a gosto 

Canela a gosto 

Preparo 

Amasse a banana , acrescente o ovo , misture bem e adicione o resto dos ingredientes .

Coloque em uma frigideira anti aderente .

Prontíssimo !!!

Podemos decorar com frutas picadas - o propontos continuam iguais !!!

Receita : abobrinha airfryer 2 pp

Essa receitinha fiz no dia de muita preguiça !!! Mas nem por isso devemos perder o foco e comer o mais rápido e o que vê pela frente !!

A dica é ; abra a geladeira e veja tudo o que tem com poucos propontos e que de sabor ao alimento .

Ingrediente 

Abobrinha. -0 pp

60 gramas de atum sólido light na água. 1 pp

50 gramas Cottage 0 gordura. 1 pp 

Alho poró 0 pp 

Cebolinha 

Orégano 

Sal 

TOTAL 2 pp 

Preparo 

Pegue abobrinha corte ao meio , retire o miolo e coloque sal 

Coloque o resto dos ingredientes e tempere a gosto ! 

Coloquei na airfryer 15 minutos a 200 graus ! 

Simples e rápido !!!!!! 

Receita : Bolo de fuba na frigideira 4 PP

Receita rapidinha e com poucos propontos .

 Ideal para um café da tarde. 

Ingredientes : 

1 ovo - 2pp

2 Cs  de fuba - 2pp

1 cc de fermento - 0pp

Erva doce a gosto 

Adoçante a gosto ! 

Preparo 

Misture tudo e  coloque em uma frigideira antiaderente . 

A novidade do vigilantes do peso !

Hoje dia de pesagem mensal e o fim da ansiedade de saber a nova proposta do vigilantes do peso ! 

Farei um breve resumo e de uma forma fácil de se entender a nova proposta ! 

 Vamos lá : 

Propontos + leve + 49 pp extras 

Não mudou : nada 

Express + leve  + 49 pp 

O que mudou :  agora não são mais 7 pp   Que devemos anotar !

 Agora podemos usar os 49 extras e do jeito que quiser ( não é obrigado a usar esses pontos ) 

Isso quer dizer , tudo que você for comer e não for pleno pontua e você tem 49 propontos semanais  para usar ! 

A MELHOR NOTICIA DA NOVA PROPOSTA : Você pode alternar os dias entre express e propontos . 

Isso mesmo não precisa mais fazer a semana inteira de express ( isso era o motivo no qual nunca fiz o express ) e não tem mais o limite de 2 semanas !!!

Funciona da seguinte forma:

Acordo fazendo express e vou dormir fazendo express . 

Acordo fazendo propontos e vou dormir fazendo propontos .

Quem determina quantos dias faz cada um é você mesmo .

Exemplos :

Posso  fazer a semana inteira express e no fim de semana fazer o propontos 

Posso fazer um dia propontos outro express .

Posso fazer só express .

Posso fazer só propontos . 

A escolha so depende de você ! 

O que mudou são os pontos ativos , que agora são pontos fit . 

Nao se troca mais pontos por comida ! 

A ideia pelo que entendi e fazer da atividade física uma rotina . 

No site se calcula a meta de pontos fit. 

Recebi o material ele é bem extenso  e bem completo  , cheio de dicas e muitas receitas  maravilhosas !!!

 

Ele é gratuito para as associadas , e para quem é vitalícia somente essa semana ! 

 Eu adorei tudo , mas o fato de poder fazer o express podendo  comer mais de 7 pontos ( agora 49 pp semanais ) e mudar para  propontos no outro dia , com certeza pra mim foi a melhor notícia !!

Essa é uma explicação minha ,bem resumida , é o que eu entendi da minha reunião de hoje . 

Espero que eu tenha ajudado a aliviar a curiosidade de muita gente que só vai poder ir no fim  da semana nas reuniões !

Mas oriento a todos irem a irem na reunião e escutar  a explicação completa.  

Receita : Risote fake de couve flor .

Para os amantes de couve flor mais uma receitinha diva ! 

Essa receita foi adaptada para ter poucos pontos e ter muito sabor .

Eu amo risoto , porém acho que tem muitos propontos para a porção. Então depois de ver algumas receitas na internet decidi adaptar ao vigilantes e me deliciar com poucos pro pontos .

Vamos a receita :

Ingredientes :

1 couve flor - 0pp

120 gramas de champignon  - 0 pp

1/2 cebola picada ou ralada -  0 pp

2 xícaras de caldo de frango 0 gordura 0 pp

120 gramas de creme de leite light  5pp

30 gramas de cream cheese light 1 pp

Alho 

Sal 

Alho poro 

Cebolinha 

TOTAL 6 pp

Preparo :

Coloque as flores em um processador e deixe com o tamanho de arroz ( cuidado para não virar farofa ) 

Refogue o alho e a cebola , adicione os cogumelos e 1 xícara do caldo de galinha, deixe cozinhar por 3 minutos 

Adicione a couve flor  com os outros ingredientes ( creme de leite, cream cheese , cebolinha ,salsinha e sal ) deixe cozinhar entre 8 e 10 minutos .

Se ainda estiver dura deixe mais um pouco ! 

A receita rendeu 6 porções de 140 gramas ! 

Total por porção  1 pp