Carta ao panetone !

Querido Panetone 

Eu te amo, mas não podemos viver assim: eu cortando você em pedaços e você

me engordando sem parar. Quando o amor deixa o casal infeliz, é hora de

parar. Amor não é sofrimento.

Apesar da sua massa macia e suave, tem aquelas frutinhas cristalizadas de

toda relação. Acredite, vai ser melhor pra nós dois. Você fica com sua

integridade, e eu com minha cintura.Continuarei olhando você com ternura e

desejo, mas sabendo que já não nos pertencemos mais. Adeus, Panetone. Foi

doce, foi bom, mas deixou marcas que agora a blusa comprida precisa

encobrir.

Resposta do Panetone:

Querida,

Primeiramente quero dizer que o que engorda não é o que te delicia entre o

Natal e o Ano Novo, mas tudo o que você come entre o Ano Novo e o Natal do

próximo ano; portanto, reveja seus fundamentos.

Sei da sua admiração por mim e que sua decisão de me deixar está muito mais

ligada à sua incapacidade de administrar seu peso do que a qualquer

insatisfação comigo. 

Sinto pela separação, mas ainda vamos nos encontrar. Assim como minha massa

é mole, a carne é fraca. Você ainda vai ter uma recaída. Não encare isto

como uma praga, mas sabedoria de  quem entende muito de tentações. 

Acho que você está carente. Se eu tivesse bracinhos, dar-lhe-ia um abraço. 

do seu, sempre, Panetone.

Para descontrair !!!

Quantas  vezes abrimos  nosso  facebook ou  instagram nos deparamos  com  fotos com dizeres  emgraçados para  gordinhos ou para quem  esta querendo  emagrecer ?
Resoli  reunir  aqui  alguns  para  analizarmos  cada  um  rsss


1- Em clima de  natal  e  Ano  novo : ao  ver essa  foto  volte as minhas postagens antigas e leia o  post  sobre  Festas  de  fim de  ano .

Essa  época  a primiera coisa  que as  pessoas pensam  é  na  comida , e  antes de chegar o  dia  já se  imaginam   mais  gordas , pois é  nessa  foto  esqueceram  de colocae  tambem  a  cabeça gorda  , porque  quem  pensa  assim  tem  a  cabeça mais  gorda que  o  corpo , porque a  pessoa  pode  emagrecer  mas  a cabeça  nao  muda kkkkkk

2- Quantas vezes  ouvimos  na  reunião , estou  com  fome  ou  estou  com  vontade , preciso  comer  ou é  apenas uma  ansiedade .?
Entao  decidimos  que  comer  é mais  gostoso  pra matar o  tédio   do que  sair para  vermos  uma  roupinha  dois  numeros  menor , que conseguimos  graças  a  nossa  forca de vontade .

E ai o que  vale mais  a pena ? Comer e  chorar  quando uma  calça  esta  apertada , ou comprar  uma  calça menor  e  gritar pra  todo  mundo que  voce  emagreceu ???

˜

3- As promessas  de produtos  milagrosos para  emagrecer  sao  tantas que viram  ate  motivos de  piadas 

 4- Promessas  milagrosas , quantas  já tentei  e quantas tentativas frustradas .

 5- Volte a foto  numero  2, é bem isso  que eu  queria  dizer !

6 - Para  tudoooooooo , quantas vezes eu ja ouvi isso , mas também já falei muitas vezes tb  

7- Isso infelizmente sé normal , Graças a deus tem um marido super fofo que na minha época gordinha falava que eu estava linda !

8 -Atire a primeira pedra quem nunca engordou com um relacionamento ? 

9-

Receita : bolo de lima limão da Ju

Gente  resolvi colocar meu nome nesse  bolo , porque  a pessoa  aqui  simplesmente  misturou a receita  de  dois  bolo rsss, e no  fim  ficou maravilhoso  kkkkkkk  então não  existe  receita  original .

 vamos  la !

Bolo lima limão da Ju 

Fica  muito  bom ,  a única   coisa que  reparei nesses  bolos  que  leva  leite  em pó , e farelo de aveia  é  que o  bolo  não  cresce ,  então na minha próxima  receita   vou   dobrar  a   quantidade  de  fermento .

Coloquei o Bolo em  uma  forma pequena e  dividi em  6  deu 3 pp cada fatia  !!

Receita : Mouse de cereja

Receita  mais facil que  essa  impossivel ,  e somente  com  2 pp a  receita toda  que  gera uma  mega  taça de sorvete .

Mouse de cereja

Gente eu amei e fiz o de abacaxi tb 

Cuidado com a frase só hoje

Festas do  fim de ano  chegando , temos que tomar cuidado para não cair na velha história " só hoje " . 

Muitas vezes porque nós vemos magras , achamos que devemos nos permitir dar umas "jacadas " mas aí mora o grande perigo , porque que 300 em 300 gramas começamos a recuperar o peso sem. Perceber , além de perder o controle e domínio que ganhamos no decorrer do emagrecimento.

E por incrível que pareça o que mais ouvimos das pessoas é : você já parou de emagrecer né ? Não precisa mais , então como só hoje você não vai engordar porque como um dia em. Uma festa !

Então pessoal, vamos analisar  vale a pena colocar a perder tudo o que você conquistou em alguns meses  ( no meu caso 8 meses ) ? 

Na minha cabeça eu só tive conquista. 

- melhorei meu auto estima

- ganhei um guarda roupa novo

- ganhei uma vida mais saudável 

- não tenho mais medo da balança 

- ajudo pessoas que gosto com o programa 

- curto muito mais os eventos sociais , ( agora pra mim ir em uma festa não é comer e sim ver pessoas que gosto )
- ouvir  nossa  como  você  emagreceu , esta bem  assim  .

- e o melhor de tudo hj eu posso dizer SOU MAGRA .

Então  antes  de comer  as bombas de  propontos , pense :
Eu  quero?
Eu preciso ?
Estou com  fome ?
Estou com vontade?
Quanto já emagreci?
Quanto preciso  emagrecer ainda ?
Quanto posso  engordar comendo assim  ?

Então pense em  falar NÃO ,   e logo em  seguida fale hoje  estou  Magra ... e quando eu  comida  assim  era  Gorda ...

Temos que  aprender a  falar  não  para nos mesmo , só assim  saberemos a falar  não  para os  outros .

Receita : beringela recheada de atum

Sem palavras para essa receita , maravilhosa com 4 pp a receita inteira !!

Eu só tinha uma beringela , então fiz com uma mesmo , e sobrou recheio que depois comi com torradas ..

Receita : doce de abóbora !

Esse doce mata todas as vontades de doces que uma pessoa tem , ele é maravilhoso , vale muito a pena .

Fiz com abóbora paulista , mas acho que se fosse a moranga iria ficar mais laranja , mais bem apresentável .

Eu particularmente gosto dele gelado .

O melhor e tudo é que ele tem nada mais , nada menos que 0 PP ... 

Lá vai a receita 

Receitas : bolo de cenoura

Receita fácil e rapidinha de bolo de cenoura com 2 PP cada pedaço .

A única coisa q mudaria é colocar em uma forma menor para ficar mais alto  e colocaria mais uma colher de adoçante 

Calculei 2 PP cada pedaço pois a receita inteira tem 14 PP  e dividi a forma em 6 pedaços  ( dando 2,3 arredondando para menos 2 PP se fosse 2,5 ou mais arredondaria para 3 PP )

Receita : Chuchu cremoso

Essa receita é super simples , rápida de fazer e com poucos PPs 

A receita inteira tem 1 PP 

Ingredientes 

1 chuchu médio ralado ( médio a grosso ) 

1 cebola pequena 

3 dentes de alho 

1/2 copo americano de água 

1 CS de amido de milho ( 1 PP ) 

1 CS de leite desnatado 

Sal e temperos a gosto 

* dissolva o amido de milho no leite em um recipiente e reserve 

Modo de preparo 

Refogue a cebola e o alho em um pouco de água e acrescente o chuchu 

refogue novamente acrescente a água e cozinhe até o chuchu amolecer 

Adicione o sal e temperos 

Adicione o amido de milho dissolvido  e deixe por mais ou menos 3 minutos 

Gente fica perfeito ....... Comi a receita inteira sozinha rsss 

Vigilantes do peso e as Bebidas alcoolicas

Atendendo pedidos .

Vigilantes do peso e o Starbucks

Confesso que café gelado nunca foi meu forte, até conhecer o frapuccino do Starbucks .

Resitia até para experimentar, até que dei o primeiro gole e simplesmente viciei, 

Pra quem não conhece   Ou conhece só de passar. A frente   Starbucks é uma cafeteira onde vende cafés gelados e quentes ,além de chás , bolos , sucos e lanches 

Eu particularmente só tomo o frapuccino , ms vejo muita gente tomando as bebidas quentes também 

 E os cafés tradicionais também , mas aqui nesse post falarei  dos que não são tradicionais que são mais gostosos .

Podemos montar como queremos desde o tamanho até os ingredientes segue abaixo algumas opções 

Leites : integral , desnatado , soja e soja zero ..

Café : tradicional, descadeirado  ou sem .

Chantily ; com ou sem ( o chantily é produzido por eles )

Sabores : na verdade são essências : caramelo , doce de leite , chocolate  branco 

Tramanhos : 

Tall   => 300 ml 

Grande  => 400 ml 

Venti => 500 ml

Calculei os Propontos pela tabela nutricional do site , confesso que achei estanho a pontuação de alguns, falarei na foto 

Frapuccino 

Eu segui a tabela do site , confesso que achei estranho a versão com chantilly do tamanho grande a quantidade Propontos serem iguais nos dois tipos de leite .

A mesma coisa sobre os Propontos do tamanho grande na versão com chantilly 

 E os tentadores panetones 

Gente tem muito mais coisas no cardápio , mas acho que esses são os básicos , caso queiram algum que não esteja aqui cometem que cálculo 

Aplicativos para celular Iphone

Hoje vamos falar  como os  aplicativos nos  auxiliam no  emagrecimento !
A maioria das pessoas  hoje em  dia tem um  smartphone , tablets e  afins , e com essa modernidade  podemos  contar  com  diversos  aplicativos  como  aliados  no nosso processo de  emagecimento !

Eles  nos auxiliam desde um simples copo  de agua  ate  uma  atividade  fisica de grande intensidade .


Quando eu comecei a fazer o programa utilizava o método convencional o caderninho e a calculadora digital vendida no vigilantes , mas depois de um tempo aderi os aplicativos como aliados .

Com o tempo muitas pessoas se irritam de ficar anotando tudo , as meses anotam na cabeça por já decruara a pontuação dos alimentos e é aí que começam os erros, onde muitas vezes paramos de emagrecer , outras até ganhamos peso .

Na verdade não existe nenhum aplicativo oficial do vigilante do peso. 

Mas encontrei um aplicativo no qual se encaixa ao programa , com o programa e utilizo ele no meu dia a dia

Ele é pago U$ 1,99 

Esse aplicativo configura dando a quantidade de PP diários que vc deve consumir

Você registra seu peso e ele atualiza sozinho os PP quando necessários 

Registra as atividades e mostra os pontos ativos gerados 

Mostra a quantidade ideal a ser consumida .

 

Tem a lista com a pontuação dos alimentos , indicando os alimentos plenos e tem a opção de add os alimentos



  Tem calculadora  porém acho q a calculadora não é tão certa porque algumas vezes que utilizei da números quebrados ex: 2,5 PP e isso não existe
 


Peso quicklog.me 
App Gratuito

Você configura ele :
- dados pessoais - altura  e data de nascimento
-  objetivo - Perder peso , manter peso ou ganhar peso ( Meu  sonho , um dia falar que preciso ganhar alguns quilinhos kkkk)
- peso pretendido , indice de massa corporal.
- gordura  corporal pretendida

Pode registrar o peso quando quiser  e o  legal ainda pergunta como se  sente !
Monta um grafico referente aos registro .
Na tela de entrada mostra  seu Imc, peso objetivo, quanto falta  eliminar para  atingir esse  objetivo  e o quanto  você  ganhou ou emilinou em 30 dias

*Testei , aprovei e uso  no meu  dia a dia !

Beba  agua 
app  gratuito

Muito  legal  comecei  a ingerir  muito mais liquido depois que instalei  ele me  avisa  a hora  de bebe agua , e a porcentagem que ainda falta para o objetivo  que você  mesmo  estipula .

* Testei , aprovei  e uso no meu dia a dia !

wwcalculator

app gratuito 

Calcula os propontos de alimentos com  infomacoes nutricionais , permitindo salvar em uma lista
ATENÇÃO JA  FIZ CONTA NESSE APLICATIVO QUE  DEU  DIFERENTE DA CALCULADORA DO  VIGILANTES , DESDE ENTÃO NAO USO .

*Testei e aprovei .

Food Diary 
app  gratuito .

Esse  aplicativo na verdade eu  adaptei para  pro pontos  comecei a usar ele como meu jornal pessoal .
Você cria uma lista de alimentos, eu ia  add os alimentos que mais  comia e quando era algo diferente eu  procurava no  guia  e  add na  lista .
Você  adiciona  as gramas do produto , a quantidade da porção, os litros no caso de  liquidos , a calorias ( eu colocava a quantidade  de propontos) e  adiciona.
Durante o  dia  com a  intrducao dos produtos o  calculo é  feito  automaticamente e você vai acompanhando até  chegar na sua cota  diaria de propontos .
Mais  uma  vez  só pra  relembrar quem calcula os propontos diarios são as orientadoras das  reuniões do VP

Esse aplicativo  adaptei totalmente  para  fazer um jornal pessoal ,  ele  tambem nao  tem  nenhum  sistema de calcular os propontos  extas .

Usei  muito  tempo  ate  achar  o que  uso  hoje , que  tambem  entra na lista .

Scribd 
App Gratuito 

Esse aplicativo serve  para  arquivos em  pdf, como tenho  o guia de  bolso em pdf acesso por esse aplicativo .
Depois que instalei ele  aposentei o meu  guia que ja estava  todo amassadinho

Testei , aprovei  mas  uso  outro  aplicativo no meu dia a  dia !


Então pessoal a desculpa que ficar anotando as coisas no caderninho não cola mais . Vamos usar a modernidade nosso favor !