Cuidado com a frase só hoje

Festas do  fim de ano  chegando , temos que tomar cuidado para não cair na velha história " só hoje " . 

Muitas vezes porque nós vemos magras , achamos que devemos nos permitir dar umas "jacadas " mas aí mora o grande perigo , porque que 300 em 300 gramas começamos a recuperar o peso sem. Perceber , além de perder o controle e domínio que ganhamos no decorrer do emagrecimento.

E por incrível que pareça o que mais ouvimos das pessoas é : você já parou de emagrecer né ? Não precisa mais , então como só hoje você não vai engordar porque como um dia em. Uma festa !

Então pessoal, vamos analisar  vale a pena colocar a perder tudo o que você conquistou em alguns meses  ( no meu caso 8 meses ) ? 

Na minha cabeça eu só tive conquista. 

- melhorei meu auto estima

- ganhei um guarda roupa novo

- ganhei uma vida mais saudável 

- não tenho mais medo da balança 

- ajudo pessoas que gosto com o programa 

- curto muito mais os eventos sociais , ( agora pra mim ir em uma festa não é comer e sim ver pessoas que gosto )
- ouvir  nossa  como  você  emagreceu , esta bem  assim  .

- e o melhor de tudo hj eu posso dizer SOU MAGRA .

Então  antes  de comer  as bombas de  propontos , pense :
Eu  quero?
Eu preciso ?
Estou com  fome ?
Estou com vontade?
Quanto já emagreci?
Quanto preciso  emagrecer ainda ?
Quanto posso  engordar comendo assim  ?

Então pense em  falar NÃO ,   e logo em  seguida fale hoje  estou  Magra ... e quando eu  comida  assim  era  Gorda ...

Temos que  aprender a  falar  não  para nos mesmo , só assim  saberemos a falar  não  para os  outros .

Receita : beringela recheada de atum

Sem palavras para essa receita , maravilhosa com 4 pp a receita inteira !!

Eu só tinha uma beringela , então fiz com uma mesmo , e sobrou recheio que depois comi com torradas ..

Receita : doce de abóbora !

Esse doce mata todas as vontades de doces que uma pessoa tem , ele é maravilhoso , vale muito a pena .

Fiz com abóbora paulista , mas acho que se fosse a moranga iria ficar mais laranja , mais bem apresentável .

Eu particularmente gosto dele gelado .

O melhor e tudo é que ele tem nada mais , nada menos que 0 PP ... 

Lá vai a receita 

Receitas : bolo de cenoura

Receita fácil e rapidinha de bolo de cenoura com 2 PP cada pedaço .

A única coisa q mudaria é colocar em uma forma menor para ficar mais alto  e colocaria mais uma colher de adoçante 

Calculei 2 PP cada pedaço pois a receita inteira tem 14 PP  e dividi a forma em 6 pedaços  ( dando 2,3 arredondando para menos 2 PP se fosse 2,5 ou mais arredondaria para 3 PP )

Receita : Chuchu cremoso

Essa receita é super simples , rápida de fazer e com poucos PPs 

A receita inteira tem 1 PP 

Ingredientes 

1 chuchu médio ralado ( médio a grosso ) 

1 cebola pequena 

3 dentes de alho 

1/2 copo americano de água 

1 CS de amido de milho ( 1 PP ) 

1 CS de leite desnatado 

Sal e temperos a gosto 

* dissolva o amido de milho no leite em um recipiente e reserve 

Modo de preparo 

Refogue a cebola e o alho em um pouco de água e acrescente o chuchu 

refogue novamente acrescente a água e cozinhe até o chuchu amolecer 

Adicione o sal e temperos 

Adicione o amido de milho dissolvido  e deixe por mais ou menos 3 minutos 

Gente fica perfeito ....... Comi a receita inteira sozinha rsss 

Vigilantes do peso e as Bebidas alcoolicas

Atendendo pedidos .

Vigilantes do peso e o Starbucks

Confesso que café gelado nunca foi meu forte, até conhecer o frapuccino do Starbucks .

Resitia até para experimentar, até que dei o primeiro gole e simplesmente viciei, 

Pra quem não conhece   Ou conhece só de passar. A frente   Starbucks é uma cafeteira onde vende cafés gelados e quentes ,além de chás , bolos , sucos e lanches 

Eu particularmente só tomo o frapuccino , ms vejo muita gente tomando as bebidas quentes também 

 E os cafés tradicionais também , mas aqui nesse post falarei  dos que não são tradicionais que são mais gostosos .

Podemos montar como queremos desde o tamanho até os ingredientes segue abaixo algumas opções 

Leites : integral , desnatado , soja e soja zero ..

Café : tradicional, descadeirado  ou sem .

Chantily ; com ou sem ( o chantily é produzido por eles )

Sabores : na verdade são essências : caramelo , doce de leite , chocolate  branco 

Tramanhos : 

Tall   => 300 ml 

Grande  => 400 ml 

Venti => 500 ml

Calculei os Propontos pela tabela nutricional do site , confesso que achei estanho a pontuação de alguns, falarei na foto 

Frapuccino 

Eu segui a tabela do site , confesso que achei estranho a versão com chantilly do tamanho grande a quantidade Propontos serem iguais nos dois tipos de leite .

A mesma coisa sobre os Propontos do tamanho grande na versão com chantilly 

 E os tentadores panetones 

Gente tem muito mais coisas no cardápio , mas acho que esses são os básicos , caso queiram algum que não esteja aqui cometem que cálculo