Quem não gosta de comer fora ? Fugir do fogão e da louca !!! ( isso para os casados e não para os namoradinhos rs)
Nesse post vou falar sobre comer fora especifico para quem sai para comer como uma diversão e não para quem trabalha na rua e é obrigado a comer em restaurantes .
Depois que eu casei comer fora virou um habito ate de dia de semana , não tenho rotina nenhuma mesmo tendo duas pequeninas , qualquer dia é dia de sair ( claro que não saio todos os dias ) e isso foi um dos grandes motivos de eu ter engordado depois do casamento , motivo também de nunca conseguir seguir dietas com cardápios.
Durante o processo de emagrecimento sai para comer normal , sempre com escolhas inteligentes , mas confesso que esta difícil isso nos últimos meses.
Sou vitalicia a dois anos é a primeira vez que me vejo com dificuldades de escolher as coisas quando saio ( estou passando por um período conturbado na minha vida e estou descontando na comida infelizmente ).
Na minha pesagem mensal peguei o vida light ( revistinha que recebemos nas reuniões ) das outras semanas e parece que todos vieram propositalmente para o que estou passando !
Uma delas é sobe comer fora , no vida light de 13-18 de julho de 2015 , tem varias estrategias para não perder o foco colocarei aqui as que me servem muito !!
Tema " Coma fora sem perder o foco "
Primeiro de tudo planeje o lugar = veja quantos propontos você tem pra gastar , se tem os pontos extras , se vale apena gastar naquele dia e naquele lugar todos os seus pontos
Se o restaurante tiver cardápio no site , de uma pesquisada sobre o que eles oferecem , e se é um restaurante que costuma ir com frequência aposte no seu pedido de sempre
ESTRATEGIAS PARA COMER FORA DE CASA
1- Escolha o que vai comer com ante cedência , e já anote em seu monitor ou seu jornal pessoal !
2- Faça estimativa das porcões usando a mão
3- Não sai de casa com fome
4- Faca seu pedido de acordo com que você quer comer e não baseado no pedido dos outros
5- Se você faz questão da sobremesa , dispense os aperitivos
6- Peça grelhados e assados !
7- Cuidado com os molhos , peça a parte não em cima da comida
8- Coma devagar . ( eu sou uma pessoa que como rápido , sempre acabo primeiro , ai fico beliscando os aperitivos e acabo usando propontos de besteira )
9- Se não estiver aguentando mais PARE , não fique com do de deixar no prato .
Essas são as dicas essenciais , mas nem sempre conseguimos seguir , o importante e fazer escolhas inteligentes sempre , e não se privar de comer o que gosta . Gaste seus pontos com que você gosta. Esse é o principal motivo no qual me adaptei ao programa do vigilante , a escolha dos alimentos !
