sexta-feira, 21 de agosto de 2015

Comendo Fora !!!

Quem não gosta de  comer  fora ? Fugir do fogão e da  louca !!! ( isso  para os  casados e não para os namoradinhos rs)
Nesse post vou falar sobre comer fora  especifico para quem  sai para  comer como  uma  diversão  e não para quem  trabalha na rua e é obrigado  a comer em  restaurantes .
Depois que  eu casei  comer fora  virou um  habito  ate  de  dia  de semana , não tenho  rotina nenhuma  mesmo  tendo  duas  pequeninas , qualquer dia  é  dia  de  sair  ( claro que não saio todos  os dias ) e isso  foi  um  dos  grandes motivos  de eu ter  engordado  depois do  casamento , motivo  também  de nunca  conseguir  seguir  dietas com  cardápios.
Durante  o processo de  emagrecimento  sai para  comer normal , sempre  com  escolhas inteligentes , mas confesso que   esta  difícil  isso  nos últimos  meses.
Sou  vitalicia a  dois  anos é  a primeira  vez que  me vejo com  dificuldades  de  escolher as coisas  quando saio ( estou passando  por um período conturbado na minha  vida e estou descontando  na comida  infelizmente ).
Na minha pesagem  mensal peguei o  vida light ( revistinha que  recebemos nas reuniões ) das outras semanas  e parece que  todos  vieram  propositalmente para o que estou passando !
Uma  delas é  sobe comer fora , no  vida  light de  13-18 de julho de 2015  , tem varias  estrategias  para não perder o  foco  colocarei  aqui   as que  me servem  muito !!

Tema " Coma  fora  sem  perder  o foco "
 Primeiro de tudo planeje o lugar  = veja  quantos  propontos  você tem  pra  gastar , se  tem  os pontos  extras , se vale apena gastar  naquele dia  e naquele  lugar todos os  seus pontos
 Se o restaurante  tiver cardápio no  site , de uma  pesquisada sobre o que eles oferecem  , e se  é um restaurante que  costuma ir  com frequência aposte no seu pedido de sempre

ESTRATEGIAS PARA  COMER FORA DE  CASA
1- Escolha o que  vai comer com ante cedência , e já  anote  em seu monitor ou seu  jornal pessoal !
2- Faça estimativa das porcões usando a mão
3- Não sai de casa  com  fome
4- Faca seu pedido de acordo com que você quer comer e não  baseado no  pedido  dos outros
5- Se você faz questão da sobremesa , dispense os  aperitivos
6- Peça grelhados e  assados !
7- Cuidado com os  molhos , peça a parte não  em  cima da comida
8- Coma devagar . ( eu sou uma pessoa  que como  rápido , sempre acabo  primeiro , ai  fico beliscando os  aperitivos e acabo usando propontos de besteira )
9- Se não estiver aguentando mais PARE , não fique com do  de  deixar  no prato .

Essas são as  dicas essenciais , mas nem sempre conseguimos  seguir , o  importante  e  fazer escolhas inteligentes sempre , e não  se privar de  comer o que  gosta . Gaste seus pontos com que  você  gosta. Esse  é o principal motivo  no qual  me adaptei ao programa do vigilante , a escolha  dos  alimentos !