quinta-feira, 15 de setembro de 2016

Receita: Bolinho de brócolis

Pra quem gosta de brócolis essa receita é divina !! 
Um pouco trabalhosa pra quem gosta de praticidade , mas simplesmente maravilhosa ! 
E o melhor com poucos propontos ! 




Ingredientes 
1 1/2  brócolis  0 
220 gr de frango desfiado  8 pp
2 ovos 4 pp
1 xícara de cenoura picada 0 pp
1/2 cebola picada.   0 pp
1/2 xícara de salsinha 0 pp
1/2 xícara  de cebolinha 
2 colheres de sopa de requeijão zero 1 pp
1cs  Margarina light ( 10grs ) 1 pp
Sal 
Temperos a gosto 
Total  14 pp 

Rendeu 14 porções  1 pp cada 

Preparo 
Cozinhe o brócolis com caldo de galinha zero gordura e coloque no mixer com a cebola , ovos ,salsinha , cebolinha, margarina , sal , temperos a gosto ( coloquei pimenta do reino ) e metade do frango . Até pegar pegar consistência de massa ! 
Fazer o formato desejado e rechear com cenoura requeijão e o restante do frango.

Levar ao forno ou na airfryer .